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27 Patrones de movimientos básicos

Sentadilla, Desplante, Empujar, Atraer, Colgarse, Arrastrarse

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28 Potencia y agilidad

Cualidades derivadas: La potencia. Entrenamiento y desarrollo.

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26 Evita los dolores de espalda

Recomendaciones generales para fortalecer tu espalda y evitar molestias

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25 Saltar a la comba

Si no sabes qué hacer para hacer cardio, aparte de correr y bicicleta, aquí te mostramos un ejercicio que tiene muchísimos beneficios.

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24 Muévete bien

Aquí te explicamos qué solemos hacer mal y cómo corregirlo para no sufrir lesiones a largo plazo.

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23 Experimenta el deporte

Descubre qué deporte hacer según tu estado de ánimo.

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22 Hábitos positivos duraderos

A veces, no es fácil empezar a cuidarse y a hacer deporte si somos personas totalmente sedentarias.

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21 Cualidad física básica: La velocidad

Velocidad. Qué es y tipos

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20 Valoración de tu estado de movilidad de hombros

Hombros y movilidad

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19 Fortalece tus brazos

Te vamos a enseñar cómo fortalecer ahora, tus extremidades superiores.